ہیٹ اسٹروک نے شاہ رخ خان  کو بھی نہیں چھوڑا، پانی کی کمی کا شکار، اسپتال میں داخل

بالی ووڈ کے کنگ شاہ رخ خان کی طبیعت اچانک خراب ہوگئی۔ جس کی وجہ سے انہیں احمد آباد کے کے ڈی اسپتال میں داخل کرایا گیا ہے۔ بتایا جا رہا ہے کہ گرمی کی لہر کی وجہ سے انہیں ہیٹ اسٹروک ہوا ہے۔ جس کی وجہ سے وہ پانی کی کمی کا شکار ہو گئے ہیں ۔ رپورٹ کے مطابق شاہ رخ کو بدھ کی دوپہر 2 بجے اسپتال میں داخل کرایا گیا ہے۔

ان دنوں پورے ہندوستان میں شدید گرمی ہے۔ شمالی ہندوستان سے لے کر جنوبی ہندوستان تک گرمی کی وجہ سے لوگوں کا برا حال ہے۔ ان دنوں شدید گرمی کی وجہ سے پورے ہندوستان میں گرمی کی لہر جاری ہے۔ بالی ووڈ کے کنگ خان  یعنی شاہ رخ بھی اس سے بچ نہ سکے۔

واضح رہے کہ جب درجہ حرارت تین یا اس سے زیادہ دنوں تک 40 سے اوپر رہے تو اسے ہیٹ ویو کہتے ہیں۔ان دنوں ملک کی بیشتر ریاستوں میں شدید گرمی پڑ رہی ہے۔ ہندوستانی محکمہ موسمیات (آئی ایم ڈی) نے اپنے ایکس پر لکھا ہے کہ اس نے تامل ناڈو، کرناٹک، تلنگانہ، مغربی بنگال، جھارکھنڈ، اوڈیشہ اور آندھرا پردیش کے مختلف حصوں میں گرمی کی لہر کی وارننگ دی ہے۔ گرمی کی لہر یعنی 40 ڈگری سیلسیس سے زیادہ تک پہنچ جاتی ہے۔ اتنے زیادہ درجہ حرارت میں رہنا انسانی صحت کے لیے اچھا نہیں ہے۔

لہر کے دوران شدید گرمی ہے۔ اس مدت کے دوران پانی کی کمی کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔ ایسی حالت میں وقتاً فوقتاً پانی پیتے رہیں تاکہ جسم ہائیڈریٹ رہے۔ اس موسم میں روزانہ کم از کم 8-10 گلاس پانی پینے کی کوشش کریں۔ اپنی خوراک میں کافی مقدار میں پھل اور سبزیاں شامل کریں۔

واضح رہے اگر آپ گرمی کی لہر سے بچنا چاہتے ہیں تو جب تک ضروری ہو گھر سے باہر نہ نکلیں۔ پنکھے، کولر، اے سی کے ساتھ گھر کے اندر رہیں۔ اگر یہ چیزیں گھر میں نہیں ہیں تو پردے یا شیڈز رکھیں۔ اس سے آپ گرمی کی لہر کے سنگین خطرات سے بچ سکتے ہیں۔گرمی اور گرمی کی لہروں کے دوران ضرورت سے زیادہ جسمانی سرگرمی سے بچنے کی کوشش کریں۔ کیونکہ گرمی کے موسم میں بہت زیادہ ورزش کرنے سے جسم کا درجہ حرارت بڑھ سکتا ہے۔ اس سے ہیٹ اسٹروک کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

اگر باہر گرمی کی لہر تیز ہو تو کبھی بھی بھولے سے بھی خالی پیٹ گھر سے باہر نہ نکلیں۔ ایسا کرنے سے گرمی اور دھوپ کی وجہ سے چکر آ سکتے ہیں۔ اس لیے جب بھی گھر سے باہر نکلیں تو کچھ کھانے کے بعد ہی کریں۔ تاکہ مسائل سے بچا جا سکے۔