دل سے جلد تک پوری صحت کے لئے مفید ہے کشمش

اگر آپ کی خوراک درست ہے تو آپ کئی طرح کی بیماریوں کو خود سے دور رکھ سکتے ہیں۔ ایسی بہت سی چیزیں ہیں، جن کا استعمال بے حد فائدہ مند ہے۔ ان میں کشمش بھی شامل ہے۔ یہ ہماری صحت کے لیے کسی دوا سے کم نہیں۔ ماہرین صحت کے مطابق کشمش کو رات کو پانی میں بھگو کر اگلی صبح خالی پیٹ کھانے سے حیرت انگیز فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ یہی نہیں بلکہ اس کا پانی بھی جسم کے لیے معجزانہ طور پر فائدہ مند ہے۔

کشمش میں آئرن کے ذخائر پائے جاتے ہیں۔ اگر آپ اسے پانی میں بھگو کر رات بھر رکھیں اور صبح اس کا پانی پی لیں تو جسم کو وافر مقدار میں آئرن ملتا ہے۔ اس سے خون کی کمی کا خطرہ نہیں ہوتا اور جسم کو اس بیماری سے بچایا جا سکتا ہے۔

وٹامن سی اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور کشمش کا پانی صحت کے لیے امرت کی طرح ہے۔ اگر آپ روزانہ ایک کپ کشمش کے پانی میں بھگو کر پی لیں تو قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے اور نزلہ و زکام جیسی بیماریاں دور ہوجاتی ہیں۔

کشمش میں فائبر اور پولی فینول کی بھی اچھی مقدار ہوتی ہے۔ یہ جسم سے خراب چربی اور کولیسٹرول کو دور کرتا ہے۔ صبح نہار منہ کشمش کا پانی پینے سے یہ کام اور بھی آسان ہوجاتا ہے۔

صبح سویرے کشمش کا پانی پینے سے جسم کو امائنو ایسڈ ملتے ہیں۔ اس سے حمل کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ یہی نہیں بلکہ یہ صحت مند حمل کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ جب خواتین حاملہ ہوتی ہیں تو انہیں قبض اور ہاضمے کے مسائل ہوتے ہیں۔ ایسی صورتحال میں صبح سویرے کشمش کا پانی پینے سے نظام ہاضمہ درست رہتا ہے اور حاملہ خواتین کو خون کی کمی کے خطرے سے بچایا جا سکتا ہے۔

کشمش کا پانی بالوں کے لیے بہترین سمجھا جاتا ہے۔ اس سے بال مضبوط ہوتے ہیں۔ چونکہ کشمش میں معدنیات اور پروٹین پائے جاتے ہیں اس لیے یہ بالوں کو مضبوط بنانے کا کام کرتے ہیں۔ جلد کی خشکی، خارش، دھبوں کو دور کرنے میں بھی کشمش کا پانی فائدہ مند ہے۔ (بشکریہ نیوز پورٹل اے بی ہی)